a、“状态不好”根本就不是个问题

        所有为这个事苦恼的人必须意识到这一点：就是状态不好压根就不是个问题，人就是会有时状态好有时状态不好，状态不好只是一个事实。你需要去倾听背后发生了什么。

        就像你现在咳嗽，你要去倾听你的身体发生了什么，是不是感冒了，或者是不是最近喝水喝少了。而不是纠结于自己不应该咳嗽。

 

 

        所以状态不好只是一个信号，可能意味着你最近：

        （1）很累，需要休息

        （2）对当前做的事情很抗拒，不想干

        （3）感到压力很大，对目前面对的事情感到很困难，没有信心，所以焦虑了

        （4）觉得自己没有想象中那样好，对自己有些不满和失望

        ……

        以上只是一些可能的原因。

 

        状态不好它只是一个信号，来提醒你发生了一些事情，提醒你一些要引起重视的东西，提醒你可能遇到了困难。你的身体和感受有它自己的规律，它并不是一个被你头脑任意差遣的工具，它是一具现实的肉体，有自己的局限性和自己的脾气，你需要看见它，尊重它，了解它，并且爱护它。

 

        b、“状态不好”是一种逃避

        状态不好是一种对面对真正的难题的逃避，是一种面对具体困难和压力时无效的应对策略，当你状态不好的时候，问问自己，我现在遇到了什么问题，我的资源是什么，我要怎么解决这个问题。如果我解决不了这个问题，最坏的结果可能是什么？

        难道我不能接受这种最坏的结果吗？

        这是一种把问题具体化的操作。很多时候我们的痛苦在于我们把痛苦抽象化了，让它脱离了原先产生这种痛苦的根源，因为一些事情的发生，我们被触发了一些抽象的限制性的信念，而这些信念让我们痛苦。对于苦恼于状态不好的人来说，他们的限制性信念就是：“我必须状态好了，才可以正常生活”。

        实际上人在面对很多有压力的事情，挫折和困难时，就是容易状态波动，解决的方法是去处理具体的困难和压力，而不是处理状态。你也不是必须状态好，才能正常生活。

        面对不好的状态，学会跟它共处，学会认识它，调节它，才是正常的生活。

 

        c、“状态必须好”是一种全能自恋的幻想

        很多人来做咨询，他想要的是咨询师帮他实现这样一个目标就是：我总是状态不好，你帮我实现状态好这样一个目标。

        那么咨询师会告诉你，绝对的状态很好根本不存在，要想觉得状态好先要接纳自己就是会有状态不好这种问题。来访者会很愤怒，觉得那要你干什么。

        在他们的想象里，咨询师是那个帮助他实现全能自恋的人。但是咨询师是那个可能会打破他们全能自恋的人。没有人状态会一直很好，没有人是完美的，但是状态不好，不完美，也可以活的很好。所以实际的咨询问题是为什么不能接纳自己状态会不好。

 

        d、状态不能解决的问题，爱和关系可以解决

        追求状态好无非就是追求自己优秀，有成就有成绩，以为这样才能获得爱和认可，获得别人的尊重和接纳，看见和欣赏。需要用关系解决的问题，无法靠个人的优秀去解决。就像获得成就无法解决孤独和爱的问题。对世界的安全和信任的问题，最终要靠关系去化解。

        所以解决状态不好的问题，关键是看到自己背后关系的缺失，安全感和信任感的缺失，以及掩藏在不接纳自己状态不好背后的渴望。