西安青少年心理咨询：孩子害怕上学，家长该怎么办？

2025-08-31

看着孩子因为害怕上学而表现出各种不适，家长们的心情一定非常焦虑和心疼。孩子在家时好好的，一旦到了上学这个节点，就开始出现肚子疼、头痛、恶心，甚至拒绝出门。这往往不是简单的“挑食”或“懒惰”，很多时候是孩子内心深处的一种信号——“学校恐惧症”或“分离焦虑”在作祟，也可能是“心理问题躯体化”的表现，即心理压力通过身体不适来表达。

一、 深入沟通，找出“害怕”的根源。

首先，我们要理解孩子害怕上学的原因是多方面的，切忌简单粗暴地指责或否定。

倾听与理解： 找一个孩子放松的时间，用温和的语气询问他为什么不想去学校。避免打断，让他充分表达自己的感受。可以从“你最近是不是觉得学校里有什么让你不开心的事情？”这样的开放式问题开始。

观察与分析： 回想孩子在学校都发生了什么，有没有和同学、老师的矛盾？有没有学习上的困难？是否受到了欺凌？或者是因为不适应新的环境、新的老师？

排除生理原因： 虽然心理因素可能性大，但也要排除是否有身体不适被孩子误解为“上学恐惧”。

二、 积极应对，建立信任与安全感。

一旦找到了原因，我们就要针对性地采取措施，帮助孩子跨越心理的障碍。

建立安全的情绪连接： 在家时，给予孩子更多的拥抱、陪伴和肯定，让他们感受到被爱和支持。告诉孩子：“爸爸妈妈永远是你的后盾，无论遇到什么困难，我们都会陪你一起面对。”

与学校沟通协作： 及时与老师沟通，了解孩子在学校的表现，共同分析问题，并寻求老师的支持和帮助。可以请老师多关注孩子，给予适当的引导和鼓励。

循序渐进，重塑信心： 如果孩子对学校有强烈的排斥，可以尝试一些“过渡性”的方法。例如，先让孩子只上半天课，或者请家长陪同去学校一段时间。当孩子在学校体验到积极的方面后，再逐步恢复正常。

鼓励社交，培养能力： 鼓励孩子参加一些他感兴趣的课外活动，帮助他建立自信，结交朋友。同时，也要培养孩子的独立性和解决问题的能力，让他们相信自己能够应对学校里的挑战。

必要时寻求专业帮助： 如果孩子的恐惧情绪非常严重，并且已经持续一段时间，影响了正常生活，家长可以考虑寻求儿童心理咨询师的帮助。专业人士可以更有效地评估孩子的情况，并提供个性化的干预方案。

孩子害怕上学不是世界末日，而是孩子成长的过程中可能遇到的一个挑战。用爱心、耐心和智慧去引导，相信您的孩子一定能克服困难，重新享受学习的乐趣！