习得性无助者的归因方式有哪些？

2020-06-18

        在赛里格曼的习得性无助的实验中，狗接受了8次电击就产生了习得性无助。那么如果把实验对象换成人，那需要多少次电击才会产生习得性无助？

        人的归因方式可以划分为三个维度：内-外维度，稳定-不稳定维度，普遍-特殊维度。

        内-外部维度的归因方式会影响个体的情绪状态，将负性事件归因于内部原因，通常会导致自责。比如将考试成绩不好归因于自己不够努力，就会产生自责情绪。

        稳定-不稳定维度的归因方式会影响个体对结果的预期，比如将考试失败归因到稳定维度，则会认为自己一直都会考试失败，如果归因于偶然因素，则预示着这种状况可以被改变。

        普遍-特殊维度的归因方式会影响个体对事件波及范围的看法，比如将离婚归因于自己命不好，就会对整个人生感到悲观，但如果只归因于亲密关系本身的问题，则不会影响到生活的其他方面。

        如果一个人倾向于将负性事件归因于：稳定、普遍和内部因素，那么极有可能产生习得性无助和抑郁情绪。