西安青少年心理咨询：孩子抑郁厌学怎么办？

2025-04-19

孩子本应是怀揣着对知识的渴望、对世界的好奇踏入校园的，可当抑郁情绪悄然来袭，厌学的念头如蔓草般滋长，这无疑是家长和教育者最揪心的事。

面对这样的情况，我们需从心理层面给予孩子全方位的关怀与引导。

一、理解抑郁情绪的根源

抑郁并非孩子无端生出的情绪，它可能是多种因素交织的结果。学业压力首当其冲，过度的学习任务、激烈的竞争环境，让孩子时刻处于紧绷状态。他们害怕成绩不佳会辜负父母期望，担心被老师批评、同学嘲笑，长期累积的压力如同压在心口的大石，渐渐压弯了他们对学习的脊梁。

家庭氛围也不容忽视，父母争吵、离异、过度溺爱或忽视，都会让孩子内心缺乏安全感，难以安心学习。此外，孩子自身性格特点也会影响，内向、敏感、自尊心强的孩子，更容易因一次小挫折而陷入自我否定的泥沼，进而产生抑郁情绪与厌学心理。

二、建立安全的心理港湾

家庭是孩子心灵的避风港。父母首先要调整自身情绪，避免因焦虑而对孩子施加更多压力。要营造一个温暖、宽松的家庭氛围，让孩子知道无论成绩如何，他们都是被无条件爱着的。每天抽出固定时间与孩子交流，不是单向的询问学习情况，而是真正倾听孩子的想法、感受。

当孩子表达对学习的不满或困惑时，不要急着反驳或批评，而是给予共情，比如“我能理解你现在觉得学习很累，妈妈/爸爸也有过这样的时候”，让孩子感受到被理解，愿意打开心扉倾诉内心深处的抑郁情绪。

三、重塑学习的积极心理

要帮助孩子找到学习的意义，不再将学习视为单纯的分数追逐。可以带孩子参观科技馆、博物馆，让他们看到知识如何改变世界；也可以分享一些因学习成就事业、实现梦想的人物故事，激发孩子内心深处对知识的渴望。

同时，制定合理的学习计划，将大目标拆解成一个个小任务，每完成一项就给予孩子适当的奖励，哪怕是一句表扬、一个拥抱。这样让孩子在学习过程中不断获得成就感，逐步克服对学习的恐惧与厌倦，重塑积极的学习心理。

四、寻求专业的心理支持

当孩子的抑郁情绪较为严重，影响到日常生活和学习时，家长要勇敢地寻求专业帮助。心理咨询师通过专业的评估和诊断，能为孩子制定个性化的心理干预方案。

他们会运用认知行为疗法等技术，帮助孩子识别并改变消极的思维模式，比如将“我怎么这么笨，这道题都不会”转变为“这道题有点难，但我可以尝试用另一种方法解答”。在咨询师的引导下，孩子还能学会情绪调节技巧，如深呼吸、冥想等，来缓解抑郁情绪，更好地面对学习中的挑战。

孩子抑郁厌学是一场心灵的迷途，但只要我们从心理层面给予足够的理解、支持与引导，就能帮他们找到回归学习正轨、拥抱快乐人生的路。这需要家长、学校、社会的共同努力，用爱与耐心为孩子撑起一片晴朗的天空，让他们在阳光下重新绽放对学习的热爱。