西安青少年心理咨询：高中孩子抑郁怎么办？

2025-10-11

孩子进入高中，压力大情绪低落，试试这些方法帮他走出来：

1. 留心观察，别急着说“你想多了”

· 失眠早醒或嗜睡、对什么都提不起兴趣、成绩突然下滑，这些都是信号

· 孩子说“活着没意思”时，请紧紧握住他的手，这可能是求救

2. 先当树洞，再当向导

· 把“你必须振作”换成“我陪你一起面对”

· 每天留出15分钟，不评判不打断，让他尽情倾诉

3. 给大脑放个假

· 每周安排半天完全放松：一起去郊外骑车、做顿家常菜、看场喜剧电影

· 和老师沟通，暂时降低学业要求——健康比分数重要

4. 创造安全港湾

· 把“别人家孩子”从话题里删除

· 早晨留张暖心纸条，睡前一杯温牛奶，这些小细节比说教更有力量

5. 及时寻求专业支持

· 就像感冒要吃药，情绪感冒也需要专业治疗

· 带孩子看心理咨询不是丢人的事，这是负责任的选择

关键提醒：恢复过程像走楼梯，进三步退两步很正常。今天肯和你散步，明天又锁房门——请理解这是过程，不是倒退。

最黑暗的时刻，你的不放弃就是他的光。慢慢来，你在陪他穿越这场暴雨，而雨总会停。