抑郁的前兆和表现多种多样，以下是一些常见的表现： 1、心理表现： • 持续低落的情绪：几乎每天大部分时间都感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪持续两周以上。 • 兴趣减退：对曾经喜欢的活动（如爱好、运动、性生活等）失去兴趣或从中获得的愉悦感减少。 • 自我评价过低：感到自己没有价值，过度自责，对过去的失败或不足耿耿于怀。 • 焦虑或烦躁：容易感到焦虑、不安或烦躁，甚至在小事情上也难以保持平静。 • 注意...

人的一生要跟自己的情绪做伙伴；情绪主导着我们的快乐与悲伤、感动和遗憾。 - 什么是情绪？- 两个英文单词可以很好的解释情绪的两个层面。 affect，是针对刺激源本能的反应。比如...

人们总有这样的刻板印象只有孤僻、性格极端、极度敏感脆弱的人，才会抑郁。实际上，那些活泼开朗、看上去没什么心事的人，也可能患上抑郁。 哪些性格容易患上抑郁？ 01-天生敏...

在生活中，很多人都会追求完美，甚至对自己的要求很高。总是觉得自己做的不够好，说话不好听，甚至自责，无法控制地自我反省。和别人交谈每说一句话都会想这样说对不对，在公...

半杯水，有人看到的是：只剩半杯了；有人看到的是：还剩半杯。思维的方向、维度影响着人们的选择、情绪的转变以及成长发展的方向等等诸多方面。 思维的练习是获取幸福生活的敲...

心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体...

和朋友吵架，你要求自己先去和好；被上司欺负，你还要求自己面带微笑；你说：你不坚强，软弱给谁看？ 可是，你有没有发现，你的朋友都开始以为你大方宽容心底善良，却也因为这...

焦虑是伴随每个人一生的情绪，出现在生活的方方面面。 -一个焦虑的母亲，她需要按时给小婴儿喂奶。有时候小婴儿明明不饿，但是妈妈为了缓解自己的焦虑，变得非常有控制性，不...

不知怎么的，我最近只要一到夜晚，内心就会莫名感到不安、恐慌、焦虑。这种事情好像只有到夜晚才会发生，我会一直回想今天有没有完成什么事情，或是觉得自己今天完成的事情不...

状态不好只是一个事实，所有为这个事苦恼的人必须意识到这一点。 人的精力是有限的，不可能随时随地保持战斗状态，也不可能随时保持完美状态。状态不好时，你需要去倾听背后发...